portal kobiecych inspiracji

Przebojowa na emeryturze
Wiek tak naprawdę to wyłącznie numer. Możesz posiadać 55 lat, ale wyglądać na 40 oraz czuć się na 35. Jednak możesz także posiadać 50 lat, jakkolwiek wyglądać oraz czuć się na 65. Wszystko to ma związek z tym, jak poprawnie troszczysz się o własne ciało oraz co robisz, żeby pozostać aktywną.

kobiece sprawy

DziaÅ‚alność fizyczna – czy już za późno, żeby zacząć?
Jeśli chodzi o ćwiczenia, wiele osób zakłada, że jeżeli nie było się aktywną jednostką w wieku 20, 30 lub też 40 lat, nie ma sensu zaczynać mając ich 50, a nawet później. Na szczęście to po prostu nieprawda. Nigdy nie jest za późno na zainicjowanie wdrożenia do swojego życia ćwiczeń! Rozpoczęcie rutyny treningowej może wspomóc w rozwiązaniu niektórych problemów spowodowanych absencją aktywności oraz ogólnie spowodować, że poczujesz się dobrze.
KorzyÅ›ci z treningów dla kobiet na emeryturze sÄ… bogate! Od okoÅ‚o 50 roku życia przeciÄ™tna figura traci okoÅ‚o 1 procent mięśni każdego roku – chodzi o to, iż nie musisz godzić siÄ™ na tak postÄ™pujÄ…cÄ… utratÄ™ mięśni. To wÅ‚aÅ›nie dziÄ™ki ćwiczeniom możesz przywrócić utracone mięśnie, nawet zbliżajÄ…c siÄ™ do setki. KorzyÅ›ci z treningów nie koÅ„czÄ… siÄ™ na ulepszeniu masy mięśniowej i siÅ‚y. Co poniektóre rodzaje ćwiczeÅ„ mogÄ… także pomóc polepszyć zdrowie koÅ›ci.
Utrata kości oraz osteoporoza nie są nieuniknione. Wykonywanie ćwiczeń obciążających, które namawiają Cię do działania wbrew siłom grawitacji, ma prawo poprawić gęstość kości i zmniejszyć ryzyko jej rozpadu. Gdy przyjrzeć się jeszcze i innym pożytkom płynącym z ćwiczeń, potrafią one też ciężko zmniejszyć częste objawy menopauzy, jak wzrost masy ciała.